凉茶饮用注意事项（凉茶有科学依据吗）

文章简介：现在酷暑难耐，人们想出了专门的招数来预防中暑。其中“广东凉茶”在南方尤其受欢迎。现在连很多酒店都把凉茶摆上了餐桌。夏枯草特别受公众欢迎。鸡骨草等花草茶冲泡。那么，花草茶有哪些保健功能呢？适合所有人吗？炎热的夏天让人难以忍受。人们想出了预防中暑的特殊秘诀。其中“广东凉茶”在南方尤其受欢迎。现在连很多酒店都把凉茶搬上了餐桌，其中以夏枯草、鸡骨草制成的凉茶尤其受到大众的欢迎。那么，花草茶有哪些保健功能，适合所有人吗？市中医院徐主任提醒市民，药物分三部分有毒，喝凉茶要适量，预防中暑。夏季最好注重养生调理身体。花草茶的功效每到炎热的夏季，人体很难适应炎热的天气，会大量出汗。容易出现唇舌干燥、食欲不佳、小便短赤、大便不畅、痤疮增多等症状。持续的高温还会导致人们火气上升，表现为心烦意乱、焦虑、失眠等不适。不少中医专家和各大医院提醒市民，喝花草茶解暑去火，是一种自我保健措施，可以有效减少夏季暑热引发的各种疾病。广东以湿热、干热为主的气候，造就了凉茶的特色。事实上，炎热的现象在北方和南方都很常见。另外，现代人生活节奏快、情绪紧张、饮食不当、熬夜等，往往会导致体内火气过盛。因此，“清热降火”已成为夏季养生的主题。广东的花草茶品种很多。夏季，燥火型者可选用清热解毒、润喉生津的花草茶；阴虚型者可选用罗汉果，或麦冬、沙参、玉竹，或五味子、甘草、太子参等滋阴润燥生津的中药，水煎服。醉。喝花草茶是广东防暑祛湿的主要方法，效果也不错。市中医院徐主任表示，夏季容易使人产生暑热症状，损伤津液。因此，预防的原则是清热解毒、滋阴润燥。然而，“凉茶”中的药物大多是寒性的。根据中医理论，少量服用可祛湿解毒。但若服用过量，“苦寒者伤阴”，因此不宜过多饮用。另外，花草茶不要喝太凉的。一般可以选择五花茶、薏仁水、夏枯草、鱼腥草等，都是不错的选择。花草茶并不适合所有人。一般来说，花草茶性寒。徐主任认为，体质虚弱、寒凉的人不适合。寒虚者通常的症状有：怕冷、四肢发冷、怕风易出汗、小便冷、大便稀弱、太干或太稀等，喝花草茶会加重。寒虚人士的不适。因此，体质虚弱的人即使出现了人们常说的“热”症状，也不应该随便喝凉茶。花草茶实际上是一种中药。饮酒过多会影响人体机能。当感觉“热”的时候，适当喝点花草茶是有好处的。如果没有明显的不适感，最好不要喝。徐主任提醒，有三类人不宜喝凉茶。第一类是气虚者，表现为行走气喘、言语无力、易出汗；第二类是血虚者，主要是指刚生完孩子或月经过后的女性，失血过多。人喝花草茶后容易晕倒；第三类是阴虚者，主要是老年人，容易出现怕冷、盗汗、腰酸背痛等症状。另外，如果体质虚弱、上火，可以喝清凉的花草茶，比如喝以沙参、麦冬、百合为主的糖水。

另外，喝花草茶时还应注意饮食清淡，忌辛辣、生冷、油腻食物，不要同时服用滋补中药。需要注意的是，花草茶并不能包治百病。如果喝花草茶三天后症状仍无缓解，应去医院就诊。同时，如果正在服用其他药物，饮用花草茶前应咨询医师或药师。