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- 1、做什么运动可以让自己长高,什么时候运动是最佳时间?
做什么运动可以让自己长高,什么时候运动是最佳时间?
据研究表明，像跳绳、打篮球、踢足球这种全身运动，孩子经常做可以促进孩子的身高发育，常运动的孩子，比不运动的孩子，平均身高高3厘米。运动不仅可以促进孩子肠胃的蠕动，使孩子的食欲变好，而且还可以促进生长激素的分泌使孩子的身高更高。
促进孩子长高的运动主要有以下几种。♂弹跳运动弹跳运动可以有效的刺激孩子的骨骺帮助孩子增高，常见的弹跳运动主要是跳绳，慢跑，打篮球，在弹力球上蹦跳，蹦蹦床，这些都属于弹跳运动。
很多朋友想知道如何长高的科学方法有哪些？那么，今天就给大家介绍如何锻炼才可以长高，快来学习学习吧。充足的睡眠时间想要增高，首先要让宝宝保持充足的睡眠时间，不可以熬夜，睡觉时，腿可能会蹬那就是增长的表现了。
做什么运动可以让自己长高，什么时候运动是最佳时间？ 必须是跳跃运动才帮助长高的，比如篮球、跳高、跳绳、排球等等，坚持2-3年，能帮助长高。早上是最不适合运动的，最佳的运动时间是在傍晚16点-20点。
平时多做引体向上的运动，合理饮食，注意作息时间合理安排，少吃盐和零食，这些都是增高的关键。多做引体向上的运动平时多做引体向上的运动，比如，打篮球，跳高、双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球。
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