夏季怎样喝茶更健康呢（夏季怎样喝茶更健康一些）

文章简介：夏天天气炎热，很多人喜欢在阴凉处喝茶消暑。但你不知道的是，不同场合、不同体质、不同年龄喝茶更健康。否则，可能会让你感到不舒服，甚至让事情变得更糟。下面就和我们一起来学习一下如何喝茶吧。它更健康。 1、夏天天气炎热，很多人喜欢在阴凉处喝茶消暑。但你不知道的是，不同场合、不同体质、不同年龄喝茶更健康。否则，可能会让你感到不舒服，甚至让事情变得更糟。下面就和我们一起来学习一下如何喝茶吧。它更健康。

1、什么场合喝什么茶？

喝葛茶

每天喝少量的酒对身体有一定的好处，但每次喝太多会对身体造成很大的伤害，尤其是对消化道和肝脏的损害。如果这种情况长期发生，就会大大增加患肝硬化和脂肪肝的风险。可能性。

推荐tips：饮用后，建议用葛花泡茶。葛根是葛根的花，具有醒酒的功效。另外，喝酒时如果吃点维生素C含量高的水果，可以在一定程度上减少酒精对身体的危害。 B族维生素可以保护消化系统，也可以适量补充。如果你想在日常生活中保护肝脏，可以尝试白菊花茶和枸杞茶。白菊花和枸杞都有清热护肝的功效。佛手柑和玫瑰花可以疏肝理气，泡药茶也不错。

健康提醒：需要注意的是，喝酒后喝浓茶或喝太多茶会增加心脏和肾脏的负担。中国农业科学院和英国伦敦皇家内科医学院的研究结果表明，饮酒后少量饮茶，一方面可以补充维生素C，另一方面，茶叶中的咖啡因具有利尿作用，能迅速将体内的酒精排出体外。因此，饮酒后可以适量喝淡茶，尽量保持在200毫升以下。

吸烟需要喝罗汉茶

吸烟会对肺部造成损害。同时，当香烟中的有害物质被吸收到血液中后，还会引发心血管疾病，如冠心病、高血压等。当然，吸烟者经常咳嗽是因为香烟中的有害物质污染了口腔和喉咙。

建议提示：保护喉咙。很多人第一个想到的就是庞大海。其实胖大海只有润喉的功效。值得推荐的是把罗汉果泡在水里。罗汉果的味道虽然苦甜，不是很好吃，但是对于清咽润喉有很好的作用。用小锤子将乒乓球大小的罗汉果压碎，分成八等份。每部分都是一天的茶量。用水浸泡后饮用，直至无味为止。

健康提醒：此外，百合、萝卜汤、川蚬、冰糖蒸梨、白果等都可以止咳化痰。它们都是润肺、护肝、肾的好食物，不妨尝试一下。

久坐喝枸杞茶

每天坐在电脑前疯狂打游戏的人以及长时间开车的人可能会过度用眼，长时间久坐。不要以为每天看电脑只会伤害眼睛。长时间凝视会损害肝脏和骨骼。

建议tips：这些人不妨多喝菊花茶、枸杞茶，以清肝明目。保护肝脏应多吃红枣、枸杞。另外，韭菜炒核桃可以补肾，还可以多吃胡萝卜和维生素A片来保护视力。

健康提醒：游戏高手、车主可多吃维生素C含量高的水果，以保护肝肾、清肝明目。另外，久坐的人容易出现肥胖、高脂血症。这类人需要服用一些具有降血压、调血脂、减肥功效的花草茶。不妨喝点苦丁茶、决明子茶。

2、什么年龄段应该喝什么茶？

淡茶适合儿童喝

绿茶性凉，是所有茶类中营养成分最丰富的。炎热的夏天，泡一杯绿茶，暑气瞬间消失。如果茶被稀释，它就成为儿童的完美饮料。此外，应鼓励孩子饭后用茶汤漱口。日本大力鼓励小学生喝茶，因为大量调查显示，喝茶的孩子比不喝茶的孩子患蛀牙的几率要低得多。

女性适合喝花茶

花茶最适合女性朋友饮用。因为花茶具有疏肝解郁、理气调经的功效。

例如，茉莉花茶可以帮助产妇顺利分娩，而被誉为“小姐花茶”的黛黛茶则具有调节月经的功效。辛夷花具有解毒养颜、清热止咳、降血压、减肥等功效。

但菊花性凉，所以胃寒者、经期妇女、孕妇、体虚腹泻者、儿童等应少喝。还有玫瑰花茶可以缓解抑郁症，但胃寒、腹泻的人不宜喝。经常感到疲倦或虚弱的人不宜喝太多。

中老年人喝绿茶

世界卫生组织调查了许多国家饮料的利弊，最终认为绿茶是中老年人最好的饮料。绿茶味甘苦，性微寒，无毒。入心、肺、胃经，具有祛疲劳、生津止渴、利水止泻、止咳平喘、清热解毒、消食减肥等功效。

绿茶能清除自由基，抑制脂质过氧化，维持细胞正常代谢，抑制细胞突变和癌细胞分化，防止辐射损伤，改善造血功能，保护血管。它还具有增强微血管韧性、防止血管破裂、降低血脂、防治动脉粥样硬化等多种保健和药理作用。

3、根据自己的体质应该喝什么茶？

肠胃不好喝红茶

红茶是一种发酵茶，其咖啡因含量比绿茶多，因此其提神、利尿的作用比绿茶更好。红茶性“热”，特别适合肠胃虚弱的人饮用。尤其是小叶红茶，味道甘甜醇厚，无刺激性。如果选择大叶红茶，茶味往往更浓。饮用时还可以在茶汤中加入适量的牛奶和红糖，会有暖胃、增加能量的神奇功效。

消化不好喝黄茶

黄茶是沤制茶。沤制过程中会产生大量消化酶，对脾胃最有利。适合消化不良、食欲不振、肥胖者食用。黄茶富含茶多酚、氨基酸、可溶性糖、维生素等营养成分，因此对防治食道癌有明显效果。

口干喝乌龙茶

乌龙茶是一种半发酵茶。从口感上来说，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶的醇厚滋味。不冷不热，温暖适中。故能润肤、润喉、生津、排除体内积热。它的功能使身体能够适应自然环境的变化。空气干燥时，人们容易出现口干、嘴唇干裂的情况。这时，冲泡一杯乌龙茶可以缓解症状。

4、什么时间喝茶？

早上适合喝红茶

经过一夜的睡眠，身体往往处于比较安静的状态。喝红茶可以促进血液循环，祛除体内寒气，为大脑提供充足的血液供应。红茶性质温和。可以每天早上起床后冲泡一杯，早餐后饮用。也可以加入适量牛奶一起饮用。

下午适合喝绿茶

正常情况下，中午人体肝火旺盛。此时喝绿茶可以缓解这种症状。绿茶（如铁观音）性味甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，并富含维生素E，可抗衰老；绿茶入肾经，利水除浊，小便通畅，使茶中酚含量极高，具有良好的抗氧化、抗炎作用。

晚上适合喝红茶

人吃完三餐后，身体会在消化系统中积累一些脂肪物质。如果饭后喝一杯红茶，有利于分解堆积的脂肪，暖胃助消化。黑茶性质温和纯净，不会影响睡眠。

（作者：何俊成、郭旭光、陈四清，稿件来源：家庭健康报）