喝什么样的茶对健康更有利呢（喝什么样的茶对健康更有利健康呢）

文章简介：哪种茶对健康更有益，不是一句话就能回答的。也就是说，各种茶的营养成分和药用成分都有一定的差异，可以适合不同身体状况的人饮用。比如体质比较虚弱的人，可以喝一些红茶，在茶里加点糖和牛奶，既可以补充能量，又可以补充营养。年轻人应该喝什么样的茶才更有利于身体健康呢？不能用一句话来简单回答，那就是各种茶的营养成分和药用成分都有一定的差异，可以适合不同身体状况的人饮用。

比如体质比较虚弱的人，可以喝一些红茶，在茶里加点糖和牛奶，既可以补充能量，又可以补充营养；青少年正处于蓬勃发展时期，宜喝绿茶；女性经期前后及更年期，性情烦躁，喝花茶可以疏肝解郁，理气调经。肥胖者和想减肥的人可以多喝乌龙茶、沱茶等。常年吃牛羊肉较多的人，可以多喝砖茶、饼茶等。后发酵紧压茶有助于消化脂肪类食物；经常接触有毒物质的工人可以选择绿茶作为劳动防护饮料；脑力劳动者、军人、司机、运动员、歌手、播音员、演员等，为了提高大脑敏捷性，保持头脑清醒、精力充沛，增强思维能力、判断能力和记忆力，可以喝高浓度的饮料。终端绿茶，如各种名优绿茶。

一般有饮茶习惯的健康成年人，通常每天饮茶12克左右，分冲泡34次为宜。对于体力劳动量大、消耗大、饮食多的人，特别是生活在高温环境、接触有毒物质较多的人来说，每天喝20克左右的茶也是适宜的；经常吃油腻食物、抽烟喝酒的人也可以增加喝茶的量；孕妇、儿童、神经衰弱者、心动过速者应少喝茶。

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研究发现，喝热茶可使人的体表温度降低1.2至2.0，这说明喝热茶可以成为人们消暑的措施之一。然而，喝茶不当也可能会让人中毒，对身体有害。

气候炎热时，人体的新陈代谢非常旺盛，出汗量也很大。绿茶是一种未发酵的茶。含有较多的维生素C和茶多酚。比红茶有降火解热、凉血的功效。因此，夏季每天要多喝绿茶。

但茶叶中含有多种生物碱，其中主要成分是咖啡因，约占2%~5%。具有刺激脑神经中枢和心肌的作用。茶喝多了，容易出现心慌、头晕、四肢无力等症状。或伴有饥饿等症状，称为“醉茶”。

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茶有很多功效，其中之一就是促进消化液。这就导致很多人饭后立即喝一杯茶，认为这样可以促进消化。事实上，这并不是一个好习惯。不仅会导致消化不良，还可能增加结石的风险。因此民间也有“饭后饮茶等于饮毒”的说法。

有关实验表明，饭后喝15克冲泡的茶，会使食物中铁的吸收减少50%。

另外，“茶叶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质都会影响人体对食物的消化”。胃液和肠液是人体消化食物所必需的，但单宁酸进入胃肠道后，会抑制它们的分泌，导致消化不良。此外，鞣酸还会与肉、蛋、豆制品、奶制品等食物中的蛋白质发生凝固，形成不易消化的鞣酸蛋白凝固物。 （海盐）

因此，夏季喝茶消暑时，应注意不要喝得太浓、喝得太多，也不宜空腹或酒后喝。患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、肺结核、心脏病、胃病、肠道溃疡的人，尽量少喝茶。哺乳期及孕妇和婴儿不宜喝茶。当“醉茶”发生时，不要紧张。可以立即吃一些正餐、甜点或糖果，可以起到解酒的作用。 （吉喆）