孕妇饮茶时应注意什么（孕妇喝茶么）

文章简介：茶是一种优质饮料，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等数百种营养成分。孕妇如果每天能喝3-5克茶，尤其是淡绿茶，对增强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、防止妊娠水肿、促进胎儿生长发育都有很大好处。茶是一种优质饮料，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等数百种营养成分。孕妇如果每天能喝3-5克茶，尤其是淡绿茶，对增强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、防止妊娠水肿、促进胎儿生长发育都有很大好处。绿茶的锌含量极其丰富，而红茶和咖啡冲泡液中的锌含量很少。锌对于胎儿的正常发育至关重要。但如果孕妇喝茶过多、过浓，尤其是一些浓茶，会对胎儿产生危害。由于茶叶中含有2%-5%的咖啡因，每500ml浓红茶中约含咖啡因0.06mg。如果每天喝5杯浓茶，相当于摄入0.3-0.35毫克咖啡因。咖啡因有兴奋作用，喝茶过多会使胎动增多，甚至危害胎儿的生长发育。另外，茶叶中含有大量鞣酸，能与食物中的铁结合，形成一种不能被人体吸收的复合物。孕妇如果喝太多的浓茶，可能会导致孕期贫血，也可能导致宝宝先天性缺铁性贫血。绿茶还含有一定量的鞣酸。为避免影响铁的吸收，孕妇不妨饭后或服用铁制剂后60分钟饮用。