茶饮料可以代替茶水吗（茶饮料和茶）

文章简介：茶因其具有降血脂、减肥、预防心血管疾病、抗辐射、抗氧化、延缓衰老、助消化等功效，被誉为健康的天然卫士。卫生部高级营养师刘娜提醒人们，工业化生产的茶饮料的主要营养成分是茶多酚、维生素C、维生素。茶具有降血脂、减肥、预防心血管疾病、抗辐射、抗氧化、延缓衰老、助消化等功能，被誉为健康的天然卫士。

卫生部高级营养师刘娜提醒人们，茶饮料的主要营养成分，如茶多酚、维生素C、维生素B族等，经过工业化生产后，其含量会降低，而精制白糖饮料中添加的香精、香精、山梨酸等添加剂不属于营养成分。

刘娜表示，茶最好现喝现泡，泡好的茶最好在25分钟内喝完。否则，茶叶在空气中放置时间过长，会发生氧化，茶叶中的茶多酚、维生素C、维生素A等营养成分都会被破坏。成分会大大减少。

“如果条件不受限制，最适合人们的饮料是常温开水或现泡的茶。如果身体有特殊需要，也可以喝矿泉水，不推荐纯净水。”刘娜说，如果不方便外出，泡茶时，茶友们也可以将袋装茶粉倒入水中饮用。其营养价值高于茶饮料。

任何瓶装饮料，无论其宣称的营养成分有多高、有多完整，你都可以在标签上看到“色素”、“香料”、“山梨酸”（即防腐剂）等非营养成分。刘娜指出，工业化生产的饮料中如果不添加上述物质，则无法统一配制产品的颜色、口味等。尤其是添加的精制白糖，其热量是空的，营养成分也很少。过量食用会导致血糖生成指数升高。过多的热量会转化为脂肪堆积在体内，很容易导致肥胖、糖尿病、高血脂等。脂肪肝等代谢性疾病。