初春上火不可随意喝凉茶吗（初春上火不可随意喝凉茶的原因）

文章简介：春暖花开，空气干燥。人们很容易生气。就连超市里的各种“花草茶”也开始流行起来。不过，健康专家指出，由于“上火”的原因不同，应针对“上火”的原因采取不同的方法，否则会适得其反。 “热”的原因有很多。春天温暖，空气干燥。人很容易“上火”。就连超市里的各种“花草茶”也开始流行起来。不过，健康专家指出，由于“上火”的原因不同，应针对“上火”的原因采取不同的方法，否则会适得其反。 “热”的原因有很多。从中医角度讲，“火”可分为实火和虚火两种。症状严重、剧烈者为真火；症状较轻、长期反复发作者为虚火。 “热”的原因有很多。除气候因素外，其他因素如情绪波动、劳累过度、饮食不当、消化不良等，都会引起体内各种“热”症状，如咽干痛、目赤、鼻塞等。症状包括发热、口干、嘴角酸痛、流鼻血、牙痛等症状。专家认为，城市生活容易导致“中暑”的原因有以下三个： 休息不足。中医理论认为，休息不足，会导致体内阳气上浮，引起“火”的各种表现。不过，这种火是虚火而不是真火。在这种情况下，如果盲目使用寒凉清热解毒的药物或食物，很可能会让“火”变得更加严重。饮食不当，比如吃油炸、烟熏、烧烤的食物，过量饮酒，吃太油腻的食物等，这些食物本身就是热性食物。吃得过多会导致消化不良。食物堆积在消化道也会引起“热气”。 ”。情志障碍都市生活压力大，尤其是白领。中医有“七情化火”的说法，意思是抑郁、愤怒、思虑过度等都会导致身体的身体机能失去平衡而生“火”，预防“热”并不难。1、随时补充水分。经常喝温水可以解决很多问题，包括给体内降温、促进表皮循环、冲刷口腔内菌落，抑制生长，即使是经常呆在空调房，水分蒸发较少的人，每天仍需要喝1300cc左右，尤其是出汗时，喝柠檬水也比较合适。身体“上火”，多吃柑橘等酸味水果。如果不喜欢清淡的水，也可以多喝一些舒缓的茶，如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。2、工作与休息作息时间规则很多通宵聚会或者通宵工作的人，第二天会感觉特别累，口气特别臭，甚至浑身无力。这是“生气”的征兆。事实上，夜间休息不足是“上火”的重要原因。因此，规律作息是预防“上火”的重要措施。如果很难做到，熬夜后可以尽快喝一些滋阴清热的茶。不要只喝清热解毒的花草茶。根据中医理论，熬夜容易耗损阴气，从而导致“上火”。喝花草茶只具有清热解毒的作用，不利于人体“阴”的恢复。 3改善睡眠质量睡眠就像关掉电脑休息一样。睡眠不好会导致身体过度使用，容易“上火”。昼夜颠倒更是忌讳。许多上夜班的人几乎总是有愤怒的问题。对于从事脑力劳动的人来说，血液循环会集中在头部，导致疲劳但睡眠不稳定。这时，可以用泡脚的方法来解火气。把它降下来让人们睡得更好。具体方法是：先用温水浸泡（女性水位应达到小腿三阴交穴附近的三分之二，男性可达到脚踝），然后将水慢慢加热，浸泡至脚部热且微出汗，然后休息。

足浴对于改善表皮的循环很有帮助。浸泡一周后，你会发现自己越来越容易出汗。即使在空调房里，皮肤也不会干燥。 4饮食清淡。一旦吃了辣椒、大葱或者油炸食品，或者大饱口福之后，就得考虑如何应对“火”的骚扰。其实，饮食应注重均衡、清淡，即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜的均衡摄入，避免暴饮暴食，因为积存在胃肠道的食物更容易“上火” 。 5、食补，将人参泡水喝，可以补气，又不“上火”。温肺补气的莲子汤和滋阴降火的银耳也有助于改善口舌干燥。 6、增加机体表面散热。到户外锻炼、郊游，多出汗，提高体内废物代谢率，使人感觉神清气爽、舒适。生气时不要喝花草茶。有些人因为牙痛、肿痛，开始买一些花草茶来喝。不过，健康专家指出，花草茶并不适合所有人，饮用不当还会影响人体健康。以下人群不适合喝花草茶。 1、阳虚体质的人现代人大多数都是阳虚体质。如今，很多人整天坐在办公室里，对着电脑。体力劳动和户外活动强度减少，阳气的驱动功能无法得到锻炼。另外，空调的使用使得人体的季节变化没有以前那么明显，导致体内的阳气随着季节的上升而变弱。因此，很多人的体质出现了阳虚过多的情况，已经无法承受大量寒性物质的刺激。经常有一些办公室白领怕冷，出现四肢冰凉、面色苍白、大便稀溏、小便长而清等症状。有必要检查一下自己是否喝了过多的花草茶。 2、苦夏的人脾胃阳气较弱，食量较少，因此抵抗力相对较低。夏季汗液分泌较多，中医认为汗液是人体的“阳液”。如果出汗过多，阳气就会随着汗液流失。如果此时服用苦寒凉茶，就会损伤脾胃，导致本来就虚弱的脾胃更加虚弱，正气受损，不仅加重了苦夏的症状，还会导致由于免疫力下降而导致许多其他疾病。 3、儿童和老人儿童是纯阳体质，所以特别容易“上火”。但喝花草茶并不是防止孩子上火的好方法。由于小儿脾胃的调节功能尚处于建立健全阶段，不能及时调整和适应外来药物的寒性刺激。相反，药物会直接作用于脾胃，影响消化吸收，引起腹痛、腹泻。由于阳气衰弱，器官功能衰退，老年人还会因花草茶的刺激而出现消化系统疾病以及一系列阳气严重流失的症状。