多喝茶少烂牙（喝茶护牙齿吗）

文章简介：俗话说“常喝茶，烂牙少”。这说明喝茶对牙齿有一定的保健作用。这是因为茶中含有丰富的氟化物，对牙齿有保护作用，强化牙釉质，防止口腔内形成过多的酸。那么，什么样的茶最能保护牙齿呢？研究表明，俗话说“多喝茶，少蛀牙”。这说明喝茶对牙齿有一定的保健作用。这是因为茶中含有丰富的氟化物，对牙齿有保护作用，强化牙釉质，防止口腔内形成过多的酸。那么，什么样的茶最能保护牙齿呢？

研究表明，仅1升红茶即可为人体提供约2毫克的氟化物，这是成人一天所需氟化物的一半。此外，茶叶还含有茶多酚，可以预防龋齿的形成。喝茶还可以消除口腔异味，因为茶中的果胶等物质与唾液发生化学反应，增强口腔的抗菌能力。不习惯喝茶的人可以嚼几片茶叶，也有固齿的作用。

那么，喝什么茶对牙齿最好呢？在众多茶品种中，乌龙茶和绿茶的含氟量最高，新采摘的茶叶含氟量更高；低档茶的氟含量比高档茶高；粗老茶叶的氟含量高于茶芽和嫩叶。另外，泡茶时还应注意以下几个方面：茶水不宜过浓或过多，最好在早上喝。