大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃茶叶蛋可以减肥吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍吃茶叶蛋可以减肥吗的解答，让我们一起看看吧。
减肥时能吃茶叶蛋吗？
减肥时是可以吃一些茶叶蛋的，茶叶蛋当中含有的氨基酸比较高，有增强抵抗力的作用。如果你打算减肥的话，你可以适当的补充一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃含糖量比较高的食物。适当的做一些有氧运动
减脂期可以吃茶叶蛋吗？
减肥期间可以吃茶叶蛋，茶叶蛋的营养价值相对来说比水煮鸡蛋营养价值低，因为茶叶蛋会煮的时间很长，会引起蛋白质的变性，口感好但降低了营养；，减肥主要控制饮食结构和进行适宜的有氧运动，饮食上少吃高糖，高脂的食物，多吃蔬菜水果及粗粮；每天进行40分钟左右的有氧运动，如快走、慢跑等，只有饮食和运动结合，坚持下去，才会起到很好的减肥效果，同时也养成了良好的健康生活方式。
煎蛋和茶叶蛋哪个热量高？
一般情况下，煎蛋的热量比茶叶蛋高。每一种蛋的热量含量取决于大小和烹饪方式，但如果使用相同的蛋和烹饪方式，煎蛋的热量一般会比茶叶蛋更高。这是因为煎蛋通常用油煎制，油会增加食物的热量和脂肪含量。但是，如果煮茶叶蛋的水中加入了油或糖，那么它的热量含量可能会增加。
煎蛋热量更高。
鸡蛋作为低热量食物，深受减肥人士喜爱，但是不同的做法，鸡蛋的热量是不同的，煎蛋会用到油，且用量较大；茶叶蛋与水煮蛋相比，只是多了茶叶跟酱油，热量较低。
所以，茶叶蛋热量更低。
茶叶蛋液断可以吃吗？
可以，但不能暴饮暴食。液断一般可以吃鸡蛋，液断是指在减肥期间只喝液体的食物，但也能吃鸡蛋，可以将鸡蛋制作成鸡蛋羹的形式进行食用。但要避免过量食用，由于鸡蛋中含有较为丰富的蛋白质和碳水化合物等营养成分，过量食用容易增加饱腹感，从而影响其他食物的摄入，可能会造成营养不均衡的情况。
学校食堂早上只有煎饼、蛋饼、花卷、茶叶蛋这类面食，吃了发胖吗？
胖在于每天摄入的总热量>消耗的总热量，并不是一餐或者熟是一种食物所导致的。与其在意哪种食物发胖，不如合理饮食来控制体重，养成易瘦体质。
那到底怎么吃呢？其实吃多少主要根据每个人每天消耗的总热量，那包括了哪些能量消耗呢？
1 基础代谢率 是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、饮食和精神紧张等影响时的能量代谢率。这个可以通过身高、体重、年龄计算得来，或者通过体脂秤或者人体成分分析得来。
2 食物热效应 是指进食而引起的能量消耗增加的现象。不同的食物，食物热效应差别很大，而我们一般是进食的混合性食物，混合性食物的热效应约为基础代谢的10%。
这也是有很多人有争议的地方，有的人认为减重按基础代谢率这个热量的食谱来吃，有的人认为前者太低怕陷入节食，建议按照基础代谢+食物热效应来吃。
其实我个人认为还有体力活动这个能量消耗
3 体力活动 现在有app应用，能看到你运动或者走路所消耗的热卡，每天的热量消耗不是一定的，可能某天运动消耗的多，那么你摄入的热量也可以适量增加。
我觉得只要是你基础代谢率+食物热效应+体力活动的热量-300kcal=你摄入的热量。
如果你担心热量控制太严格，怕节食，那么我给你支个小招，那么每周可以抽一天吃一顿“欺骗餐”，这样可以告诉你的身体，我也有在大吃大喝，并没有节食。
如果在校吃一天三餐，那么你要注意蔬菜水果的摄入量，每天一斤新鲜蔬菜，200g新鲜水果，如果早餐只有馒头、包子、烙饼这样的主食，建议你可以一个包子+一个鸡蛋+自备点黄瓜西红柿/蔬菜沙拉+纯牛奶/酸奶，这样才是一个合理且营养的早餐哦。
到此，以上就是小编对于吃茶叶蛋可以减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃茶叶蛋可以减肥吗的5点解答对大家有用。
