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本文目录一览：
- 1、茶叶蛋一天最多可以吃几个?
- 2、两个茶叶蛋多少大卡
- 3、一个茶叶蛋的热量是多少?茶叶蛋的热量高吗?
- 4、台湾茶叶蛋的做法
茶叶蛋一天最多可以吃几个?
1、茶叶蛋也是鸡蛋，只不过是烹饪方式而让味道不同而已。按这个营养学家的说法：成人一天最多能够吸收两个蛋的营养，吃多了也是浪费。所以茶叶蛋也一天最多吃两个吧。
2、茶叶蛋一天建议吃一个即可，因为茶叶蛋煮时间过长，营养成分流失，蛋白质过分凝固，甚至变硬变韧，大量的食用会影响消化吸收。
3、在烧煮时会渗透到鸡蛋里，与鸡蛋中的铁元素结合；这种结合体，对胃有很强的刺激性，久而久之，会影响营养物质的消化吸收，不利于人体健康。
4、早餐很重要，当然要吃好点，吃饱的话8份就可以。鸡蛋1到2个就可以了，每天最多吃2个就好。注意：茶叶蛋 应少吃，因为茶叶中含酸化物质，与鸡蛋中的铁 元素结合 ，对胃起 刺激作用 ，影响胃肠的消化功能。
5、茶叶蛋不仅风味独特而且营养丰富，但是一天最多不能超过两个，最好一个为宜 吃两个也可以吧。首先鸡蛋含有丰富的营养，适当的食用对身体有益。另外鸡蛋胆固醇含量偏高。
6、容易导致缺钙和骨质疏松。因此茶叶蛋我们还是适量少吃的好。如果是实在爱好这一口，经常吃的话，那一天吃1个我觉得是最合适的量。如果是偶尔吃一次解馋的话，只要你吃得下，那么2～3个也未尝不可。
两个茶叶蛋多少大卡
1、每100克鸡蛋热量大概是144大卡，而一般鸡蛋重量是50克左右，因此一个茶叶蛋的热量大概是70大卡左右，两个茶叶蛋是140大卡。实际上，具体热量视乎鸡蛋大小而定。
2、茶叶蛋的热量(以100克可食部分计)是144大卡(602千焦)。每100克茶叶蛋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。
3、茶叶蛋热量是144大卡/100g。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。营养学中热量用“千卡”做热量的单位。
一个茶叶蛋的热量是多少?茶叶蛋的热量高吗?
(热量：144卡/100g)，1个茶叶蛋(60.0克)含有热量86大卡，需要散步53分钟消耗完。
你中午吃了一个全麦吐司，鸡腿面包，茶叶蛋，黑豆浆，黄瓜，应该说热量还是比较高，因为有两种面包，含糖量比较高。
茶叶蛋的热量 营养成分含量(每100克)热量 1400大卡 碳水化合物 0.00克 脂肪 0.00克 蛋白质 0.00克 纤维素 0.00克 每100克 茶叶蛋的热量 约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。
没有具体的量。我只能按照一个来计算。一个茶叶蛋73大卡，一个烧卖(30.0克) 66大卡 ，一个大菜包200克的话400大卡左右，牛奶54大卡/100克。一袋108大卡。
台湾茶叶蛋的做法
鸡蛋入锅，加清水浸没，小火煮10分钟至滚；2 趁热把鸡蛋放冷水里浸泡1分钟，轻敲蛋壳至均匀开裂；3 碎壳蛋入锅，加清水浸没，加香料和盐，大火煮开后小火煮30分钟左右。熄火，浸泡2小时入味即可。
盖上锅盖，中火烧开，转小火煮十五分钟，晾凉后放入冰箱冷藏一天入味即可食用 茶叶蛋的成品图 茶叶蛋的烹饪技巧 技巧tips 鸡蛋要冷水下锅，水中放入适量盐，鸡蛋不易破；煮好的鸡蛋冷藏浸泡时间长一些更加入味好吃。
蛋10个，红茶叶2大匙，卤包1包，酱油1/2杯 台湾茶叶蛋的做法 将蛋放入水中煮至蛋白凝固即可(约5分钟)，取出后泡冷水，再用汤匙或筷子轻将蛋壳敲压出裂痕备用。
取一盆水以海绵布轻轻将鸡蛋外壳洗净备用。将万用卤包放入电锅的内锅中，再放入作法1的鸡蛋，加入盐及所有材料B(万用卤包除外)。于作法2的内锅中注入刚好盖过所有鸡蛋的水量。
制作步骤 制作茶叶蛋的材料主要有鸡蛋、茶叶、香料等。材料准备 首先需要准备新鲜的鸡蛋，茶叶可以选择台湾特色的乌龙茶叶或者普洱茶叶，香料可以选择五香粉、桂皮、八角等。
制作茶叶蛋需要准备以下材料：鸡蛋：6个 茶叶：2大勺 八角：2个 桂皮：1小块 花椒：1小勺 盐：适量 酱油：适量 水：适量 制作步骤 将鸡蛋放入锅中，加入足够的水，水量要超过鸡蛋。开火煮沸后，继续煮10分钟。
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