大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于晚上喝什么茶叶的问题，于是小编就整理了1个相关介绍晚上喝什么茶叶的解答，让我们一起看看吧。
晚上喝什么茶最好？
这个问题看到很多人回答，都很片面，茶叶和咖啡一样，是提神醒脑，利尿的，从医学角度来说，晚上睡前不宜喝茶，这样很伤身体，同时因为摄入过多水分，夜间增加肾脏负担，起夜也影响休息，我虽是茶鬼一个，但是还是不推荐晚上喝茶！另外看到几个回答错误的答案，在次给与纠正，看到有人回复红茶属于没有发酵的茶，这是严重错误，不要在这里误导他人，还有一个人的回复说重发酵茶促进消化一说也不当，清发酵茶才促进消化，比如绿茶，还有铁观音都是非常刺激胃液分泌的，夜间喝这些茶伤胃。
那么晚上适合喝什么茶？ 总结来说有三点：1、喝淡一点的茶，削减咖啡因。2、喝口感有甜的茶。茶氨酸多，科学证明茶氨酸比安息药更有利于睡觉，且无任何副效果。3、喝发酵多一些的茶。 发酵茶是晚上喝茶的标配。 为什么要喝发酵茶？ 茶叶通过发酵工序，将刺激性较强的生物碱及活性多酚物质氧化或转化，变成更利于人体吸收的小分子物质，下降对肠胃的刺激效果，也削减了对人体神经末梢的振奋效果。
发酵茶有半发酵的乌龙茶、全发酵的红茶和后发酵的熟茶，用熟茶做质料制造的柑普茶也是发酵茶类啦。可是，其实半发酵的乌龙茶茶性仍是挺强烈的， 许多女性朋友喝了都会心悸，男性朋友或老茶鬼倒没多大影响。
口味比较清淡的能够喝清甜一些的古树红茶，口味较重的人能够喝浓醇的春茶发酵熟茶，口感都比较光滑诱人，全发酵或渥堆发酵的工序使得红茶或熟茶的茶性十分温文，养胃护胃，熟茶中的 GABA 物质还有舒缓大脑神经的效果哟。
至于香浓的柑普茶，除了温文的茶性实质，许多人喜爱喝还由于其清新自然的柑香之气有动人肺腑的效果；丰厚的挥发油及黄酮类物质对肝肺也有必定的维护效果，缓解心绪郁结带来的损伤，陡峭心情，促进安息。
晚上忌喝浓茶、睡前 1 小时不喝茶
喝对了茶，还要留意喝茶的方法。喝浓茶会加剧肾脏担负，尤其是临睡前还不加控制地摄入过多的茶水，入眠之后体内水分还在运转，或许会引起水肿等副效果，肾脏无休止地作业也不符合身体机能的和谐运转。
假如不习惯普洱茶的滋味，也可用白茶来代替。还有寿眉茶，寿眉茶入肺经， 茶性陡峭，也是不会影响睡觉。
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对于睡眠质量好的人，晚上什么茶都可以喝。
而对于睡眠质量不太好的人，就要因人而异了。
中国茶分为六大类，就是绿茶，黄茶，白茶，青茶，红茶和黑茶。
喝茶为什么会影响睡眠，这个就是睡眠系统的问题，当神经处于兴奋状态，就不容易睡着，有人喝茶睡不着其原因就是茶叶当中有咖啡因这个东西，在茶叶中占得分量也大。
在茶叶中，绿茶的咖啡因含量最大，后发酵茶随着茶叶的陈化，咖啡因和茶多酚会慢慢转化为茶多糖，变的甘甜醇和，有利于安眠和辅助治疗现代病“三高”。
所以如果睡眠质量不好的人，尽量避免喝不发酵或者发酵轻的茶，多喝老茶，如老白茶，老黑茶。
而且要注意的是，咖啡因很容易溶于水，特别是高温情况下更容易淅出，泡茶的时候用较低的温度泡茶，而且头道茶最好不喝。
希望我的回答对您有帮助。
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到此，以上就是小编对于晚上喝什么茶叶的问题就介绍到这了，希望介绍关于晚上喝什么茶叶的1点解答对大家有用。
