肠胃不好可将蜂蜜当茶喝吗（肠胃不好可将蜂蜜当茶喝吗女性）

文章简介：最近热播的韩剧里，无论发生什么事，老少每天都会说八百遍“赶紧泡杯蜂蜜水吧！”我们身边也有一些人，尤其是肠胃不好和慢性便秘的人，总喜欢喝蜂蜜兑水当茶喝。对此，上海交通大学营养系主任蔡美琴表示：最近热播的韩剧《蜜如茶》中，无论发生什么事，老少每天都会说800遍，“快点”起来泡杯蜂蜜水吧！”在我们身边有一些人，尤其是肠胃不好的人和长期便秘的人，总是喜欢喝蜂蜜加水当茶喝。对此，上海交通大学营养系主任蔡美琴表示：把蜂蜜当茶喝非常好！我们身边有很多营养产品。由于蜂蜜取材方便，人们忽视了它的保健、祛病功效。蔡美琴在接受采访时表示，从营养成分来看，蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，可以直接被人体吸收利用，无需经过消化。长期饮用蜂蜜不仅可以滋补身体、延年益寿，而且对一些疾病也有好处。至于哪些人适合喝蜂蜜，蔡美琴表示，除了糖尿病患者应尽量少喝、儿童应适量喝外，其他人都可以喝。尤其是对于身体瘦弱的人来说，胃肠消化吸收功能普遍较弱，所以蜂蜜是补充营养非常好的选择。蔡美琴说，成年人每天可以分次喝100克左右的蜂蜜。如果兑水饮用，一勺蜂蜜（约5-10克）可制成一杯蜂蜜水（约200-300克）。最好用60以下的温水饮用，以免其营养成分被破坏。蜂蜜宜在清晨、饭前1小时或饭后2小时饮用。胃酸过多或胃、十二指肠溃疡患者宜在饭前一个半小时喝蜂蜜水，可抑制胃酸分泌，降低胃酸水平，有利于溃疡愈合。