饮茶的常见误区

生活中，很多人认为茶饮料非常有益健康，甚至有人认为茶可以包治百病。这种理解显然是不科学的。虽然合理喝茶对身体很有好处，但是也要掌握正确的方法。在实际喝茶的过程中，很多人的认识是有偏差的。

这里不妨做个详细的介绍。

误区：喝隔夜茶会致癌。

有观点认为，隔夜茶会产生亚硝酸铵，长期饮用会致癌。其实可以抑制亚硝酸铵的形成，即使是隔夜茶，亚硝酸铵含量也很少。所以，隔夜茶是可以喝的。但是我们更喜欢带着泡喝，毕竟放久了会氧化。

也可能被细菌污染，营养不良。

误区二：喝牛奶、吃肉、海鲜不能喝茶。

这个说法太绝对了。中国边境地区的少数民族早就有吃肉喝酥油茶的习惯。他们不健康吗？而且喝多了，喝茶可以帮助排尿，而且是健康的。需要提醒的是，不要喝高浓度的茶，会加快心脏运动，增加负担。

对了，吸烟者要多喝茶，因为茶多酚可以缓解尼古丁和香烟焦油。

误区三：喝白开水比喝茶好。

白开水的营养作用只是补充水分。如果大量运动后出汗，身体会流失盐和钾离子，单纯喝白开水是补充不了的。茶叶中钾离子含量高，对恢复体力更好。

误区四：喝苦丁茶可以减肥。

首先要澄清的是，苦丁茶不是茶树。苦丁茶有减肥的效果，但是味道不好，单独喝苦丁茶没有减肥的效果。减肥只能喝金银花茶。

误区五：孩子不能喝茶

为了避免咖啡因的刺激，宝宝喝茶确实不合适，但是对于3岁以上的孩子，我们提倡适量喝茶，中小学生则应该正确引导他们科学喝茶。孩子喝茶要喝好的红茶绿茶，2克茶叶用150毫升水冲泡两三分钟即可。

我们也提倡孩子饭后用茶水漱口，保护牙齿。

茶与健康茶文化及健康茶的功效和作用喝茶的好处是通过喝茶来减肥。

题目：喝茶的常见误区——茶与健康_喝茶的好处_茶的功效与作用