喝茶减肥忌讳须知

茶是减肥的最佳助手之一。茶叶含有多种营养微量元素、茶多酚、维生素等。而且茶热量少。经常喝茶不仅能有效补充体内稀缺元素，还能达到很好的减脂燃脂效果。但是喝茶减肥不是一劳永逸的，必须长期坚持。

到时候，茶一定会吸引我们的注意力。

喝茶减肥的禁忌注意事项

谨慎服用减肥茶

很多朋友都渴望美丽，想通过喝减肥茶，增加体内脂肪排泄来达到减肥的效果。不知道市面上很多减肥茶都有降低肠胃功能，抑制食欲的作用。所以在选择减肥茶的时候一定要慎重，谨慎服用，避免给身体带来其他负担。

正确选择好茶叶

茶叶中含有茶多酚，可以很好的抑脂减脂。现在市场上有许多茶叶可供选择，包括铁观音、毛尖、碧螺春、普洱茶、红茶、大红袍、乌龙茶.滋润美容的花茶和清肠的大麦茶比较多.可以根据自己的喜好选择。

不用选最贵的，选好茶就行。

普洱：热量少，茶中的咖啡因有助于增强人体燃烧脂肪的能力，促进减肥。

红茶：红茶含有丰富的普诺成分，可以防止小腹脂肪堆积。

荷叶茶：有很好的通便作用，所以经常喝荷叶茶可以促进减肥。

乌龙茶：半发酵茶虽然不含维生素C，但富含铁、钙等微量元素，能分解脂肪。

杜仲茶：成分能促进新陈代谢和热量消耗，能有效减少中性脂肪。

饭前饭后一杯茶

如果想通过喝茶减肥，建议除了定时喝茶外，还可以在饭前饭后喝一杯茶，这样不仅可以有效降低食欲，稀释日常摄入的脂肪，减少脂肪和油脂的吸收，还可以保证营养不流失，肠胃不受伤害。

上班休息一壶茶

下班休息期间，建议常喝茶。茶叶中含有大量的膳食纤维，不能被消化，停留在胃里，会减少饥饿感。更重要的是，它可以燃烧脂肪，而这种效果的关键在于维生素B1。茶叶中富含维生素B1，

是能充分燃烧脂肪并转化为热能的必要物质。

喝茶减肥须坚持

喝茶不可能一天瘦下来。你必须长期坚持，才能达到完美的减肥塑身效果。同时，喝茶还有很多好处。爱茶的人可以养成每天喝茶的好习惯，以茶强身健体，但对于女性朋友来说，建议经期、哺乳期、孕期少喝茶。

尤其是浓茶。

饮茶吧茶与健康茶道文化茶分类六种饮茶礼仪茶百科茶知识茶具设计茶的历史茶的起源

保健茶怎么喝？喝什么？下一个：女性保健茶