陈郁榕简介（陈郁榕武夷岩茶千峰1975）

文章简介：60岁的陈玉蓉是最早一批国家一级茶评员之一。他被公认为福建乌龙茶评价权威，在全省乃至中国茶界享有盛誉。自2002年她在全省率先开展茶评员培训以来，已培训数千人，业界尊称她为陈老师。陈玉蓉今年60岁，是首批国家一级茶评员之一。他被公认为福建乌龙茶评价权威，在全省乃至中国茶界享有盛誉。自2002年她在全省率先开展茶评员培训以来，已培训数千人，业界尊称她为陈老师。陈玉蓉对自己的健康状况相当满意。她不仅能吃能睡，回家走上五楼也不觉得累，上气不接下气。

陈玉蓉是一位典型的事业型女性，对工作非常敬业。虽然她不太注重外表的保养，但在养生方面她却有自己的一套做法。她总结如下：

多喝茶，喝好茶

即使不工作，她每天也会喝茶。如果不喝的话，她会觉得不舒服。每天早上起床后，她都会喝一杯淡茶，然后洗漱、吃早餐。她不仅白天喝茶，晚上也喝茶，只不过是清淡一些。每次吃完饭，她都会用茶漱口，然后咽下去。她说，这样不仅能漱口，还能“冲洗”食道。不过，她强调，茶只是保健饮料，不是药物。如果您生病了，您仍然需要去看医生。不要指望喝茶就能治病。

她说她喜欢好茶，喝多种茶。在中国六大类茶叶中，福建生产红茶、绿茶、白茶和乌龙茶四大类，以及再加工的茉莉花茶。楼盘里的每一种茶她都喜欢，没有特别的偏好。 “每一种好茶都有不同的滋味和香气，品好茶是一种味觉、嗅觉上的享受，更是一种精神上的享受。”

每天保证充足的睡眠

她认为健康的关键在于睡眠，因此每天尽量保证12小时左右的睡眠时间。每天晚上她都会洗碗并把它们收起来。她八九点钟就睡觉，一直睡到早上自然醒。她通常早上八点左右起床。每天中午小睡1小时。起床后，喝一杯淡茶醒醒，然后开始看书、做事情。在茶叶收获季节之外，她一直坚持这个惯例。

三餐清淡适度

“多吃蔬菜，多吃水果，多吃豆制品，肉鱼一起吃。”陈玉蓉说，她不吃动物内脏，也不喜欢吃牛羊肉。她只是偶尔吃点鸡肉和鸭肉。除了鱼和鱼之外，她还吃更多的猪肉、豆腐等豆制品和蘑菇。菜肴多以煮或蒸为主，较少油炸。她通常不会吃得过多。

运动与休息相结合

她从小就热爱运动，经常练习篮球、乒乓球、羽毛球。后来工作忙了，没时间运动，就尽量多走路。只要时间不紧张，尽量在一个小时内步行。几十年来，她每天至少步行一个小时。她年纪大了，不适合剧烈运动。有空的时候，她就静静地坐在榻榻米长凳上养精蓄锐。时间可长可短，有时超过一个小时。

养花养心、养心安神

1992年，她家里有了阳台，从小就开始养花。她非常喜欢兰花，并且把它们养得很好。今年春节前，家里的20多盆兰花几乎全部被朋友拿走了。她说：“花和茶一样，能展现出迷人的姿态。当我看到这些花时，我感到非常开放和快乐。”