关于喝茶的那些小秘密

喝茶养生是我国传统的养生方式，喝茶尤其是绿茶可以促进健康。然而，如果你想更健康，喝茶有一些秘密。

你可以尽可能少加糖

一些年轻人会在茶里加一些糖来改善味道。营养专家指出，偶尔加糖并不影响喝茶的健康，但从长远来看，长期往茶里加糖并不健康，不推荐。因为如今慢性病的发病率在飙升，

能量摄入过多被认为是导致这一结果的直接原因之一。但如果将加糖茶作为一般饮料大量饮用，其效果与甜饮料不相上下，对人体健康有害。

喝茶的时候不要太热。

伊朗研究人员2009年发表研究指出，每天喝一杯热茶容易增加患食道癌的风险。而且，当茶水的水温在65-69之间时，患食管癌的风险会增加一倍，一旦茶水的水温超过70，食管癌的发病率会增加8倍。

如果茶倒出后2分钟内喝，比等4分钟再喝，患食道癌的风险增加5倍左右。另有研究发现，喝茶时，茶的温度在56-60之间，有益健康。

打开茶盖，防止农药残留。

喝茶时，如果茶叶中残留农药，也可能对健康有害。如果担心农药残留，可以把第一泡的水倒掉。泡茶的时候打开盖子，不要把蒸汽闷死，这样一些农药物质会随着蒸汽蒸发掉。在选购茶叶时，尽量选择有机茶，这样更安全。

茶与健康茶文化及健康茶的功效和作用喝茶的好处是通过喝茶来减肥。