茶叶放糖的危害，茶叶和糖一起喝有害吗

喝茶时偶尔加糖没什么坏处，但从长远来看，茶中放糖对健康无益，甚至有害。单独喝茶是一种健康饮品。甜茶大量饮用时，其效果堪比普通饮料，对人体健康弊大于利。

一、茶叶加糖有什么坏处？

1、茶和冰糖的副作用

有些茶是凉的，糖是凉的。如果同时一起喝的话，会导致身体长期冰冷，尤其是手脚冰凉。简而言之，体寒就是茶掺糖的副作用。

同样，肠胃不好或身体虚弱的人喝茶也不要加糖。尤其是中老年人，喝茶时不建议加糖或冰糖，会增加胰腺负担，导致血糖升高，从而增加心血管疾病的风险。

2、冰糖茶水的缺点

如果你喝茶是为了减肥，或者不想长胖，那么平时就尽量少喝茶汤。除了蔗糖，糖真的没什么营养。经常在茶中放糖会导致糖分摄入过多，从而引起肥胖，糖尿病人喝茶时不宜放糖。另外，

茶具有良好的养生功效，如养胃暖胃、减脂减肥等。而在茶中加糖会抑制这些效果。

茶叶加糖有什么好处？

1.在茶水中放糖的效果

有些凉茶叶有清热解毒的功效。内火的人喝茶时可以加点糖，有去火、凉润肺、缓解咽炎的作用。如果经常上火，也可以喝加糖的茶水。而且如果手脚冰凉，喝茶的时候可以加红糖。

2.茶叶加糖有什么效果？

偶尔喝含糖的茶水，比如喝红茶或者铁观音，加适量的糖，有利于缓解压力。当你在生活中遭受到别人的挫折或困难时，心里有一团火，无处发泄。此时喝一杯加糖的茶，可以帮助你有效克制内心的攻击性，平滑愤怒的情绪。

紧张的一天工作结束后，回家喝一杯加糖的茶，也能释放压抑的内心，让心情舒畅。对于上班族来说，当你精力不足时，喝糖茶有利于补充能量，增加体内流失的大量葡萄糖，维持血糖的稳定。

第三，茶和蜂蜜一起喝比较好。

在茶中加入一些糖确实可以改善口感，但蜂蜜在调节口感方面比白糖更好。更重要的是，蜂蜜中的糖分比白糖和冰糖低，甜度也更低，这样既能减少额外能量的摄入，又能让茶汤更甜，不会太甜。

题目：茶中糖的危害，茶和糖一起喝有危害吗？-茶与健康_喝茶的好处_茶的功效和作用