大益正念茶修与心理健康高峰论坛在云南勐海召开

11月8-9日，“大益正念茶修复与心理健康高峰论坛”在云南勐海举行。来自全国各地的茶学、心理学、医学、正念等领域的专家和普洱茶爱好者齐聚大益庄园，共同探讨如何通过新方法、新理念获得身心健康。

大益茶庄院长、硕士生导师、大益集团董事长吴表示，中国是茶的故乡。在几千年的历史中，从种植茶树到生产茶叶，这小小的叶子变成了健康的饮品，茶香飘遍了世界。

这是中国茶对时代文明的第一个贡献。到了唐代，茶圣陆羽将茶的“混饮”改为“清引”，开启了茶道文化之风，并延续了近千年。东方和西方通过这杯茶汤实现了文化交融，这是中国茶作为一种文化对世界文明的又一大贡献。

在中国茶文化发展中，大邑的茶道体系独树一帜，实现了“茶、水、器、道”的有机统一，这是茶道道德的实现，也是茶道实践的前提，即一套科学美观的泡茶方法和一套对心的呵护。

对启蒙以来茶道训练方法的反思。吴表示，“大益正念茶道”的建立，希望能为未来人类健康的维护，尤其是心理和精神健康的维护提供帮助，开启中国茶贡献世界的第三次文明征程。

北京大学心理与认知科学学院副院长、研究员刘兴华认为，全世界喝茶的人那么多，用茶来传播正念是一个非常好的方式。刘兴华说，中国心理健康调查显示，焦虑症和抑郁症患病率分别为7.4%和7.6%。

还有很大一部分人不符合诊断标准，却患有焦虑和抑郁。国内缺乏心理治疗和咨询的专业人员，正念是一种科学有效的自助干预方法。国内外许多研究表明，

正念练习对缓解压力、改善睡眠、增强免疫力、延缓寿命等都有很好的效果。在国家卫生健康委员会发布的新冠肺炎康复计划中，正念被视为一种情绪和身体放松的康复方法。

北京大学心理与认知科学学院教授、博士生导师王磊认为，正念有利于促进创新动力，维护职业健康。科学研究发现，茶有助于平静心灵，促进个体从内心审视感官体验，全神贯注，有意识地感知和培养当下的意识，

是训练正念水平，提高认知效能的有效途径。与其他干预方式相比，饮茶练习不受环境限制，可以随时随地练习，不暴露个人隐私，更适合东方人练习。

在冲泡和品尝一杯茶的过程中练习正念，是一种温和、安全、稳妥的理想方法。

大益茶庄研究员、心理生理学博士王磊分享了大益八式操有益心理健康的实证研究成果。通过科学研究和比较发现，参加正念练习和大义八式练习可以缓解焦虑和抑郁，增加积极情绪，

减少负面情绪，放松身心，提高心理幸福感，提高社交能力，效果持久。他说，大益正念茶道对于普通人，尤其是饮茶者来说，是一种有效便捷的修行方式。通过系统掌握大益正念茶道，

并且通过不断的练习，可以帮助自己或他人更好地控制自己的情绪体验，达到身心平衡，获得心理和精神健康乃至心智模式的改善。

湖南省肿瘤医院党委副书记刘小红说，从2007年开始，医院就为癌症患者开设了临床精神关怀服务。茶干预是临床精神保健科尝试的另一种全新的治疗方法，主要是利用茶艺来放松患者，缓解患者的压力。

让患者感受到生命的美好，感受到在极度失落中活着的价值和力量。

医学硕士、副教授、正念减压导师高说，正念的概念源于东方，从东方传到西方，又从西方回到东方。科学研究表明，茶对心血管健康有益。但是他发现茶起源于中国，中国的茶叶产量是世界第一。

然而，中国的人均茶叶消费量在世界上并不是名列前茅。他认为“正念茶训”将成为中国正念训练的模式之一，他希望中国有更多的人喝茶并从中受益。

佛教高僧明捐说，人生的每一刻都是悟道的机会。禅与茶息息相关。茶不仅能解渴解毒，还能使人静下心来，悟道，激发利他精神。养茶可以随时随地让人心情愉悦，提取正念，是一种很好的禅修方式。

“大益正念茶修”由云南大益集团大益茶道院发起。科学实验证明，通过八周的大益正念茶修复练习，可以更好地缓解和预防焦虑、抑郁、疲劳等身心问题。大益正念茶课程自4月推出以来，

它曾在昆明、勐海、北京、上海、Xi、东莞等城市授课，已有500多人学习了该课程。