文章简介:夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢非常旺盛。人们很容易受到夏季炎热气温的影响,身体的各种生理功能和食欲都会发生变化。那么,在这个炎热的夏季我们应该如何调整自己的身体状况呢?生活方式之家小编特别推荐,夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢非常旺盛。人们很容易受到夏季炎热气温的影响,身体的各种生理功能和食欲都会发生变化。那么,在这个炎热的夏季我们应该如何调整自己的身体状况呢?生活之家编辑特意为您准备了最适合的健康养生知识,助您健康快乐地度过这个夏天。 1、菊花槐花茶:菊花10克,槐花10克,绿茶3克。将三味放入茶杯中,倒入开水,盖上盖子浸泡10分钟。边喝边加开水,每日1剂。具有平肝祛风、清火降压的功效。对治疗早期高血压引起的头痛、头晕、眼睛红肿、眼底出血、流鼻血等效果较佳。 2、二子茶:决明子50克,枸杞15克,冰糖50克。将决明子略炒,捣碎,与枸杞子、冰糖同放入茶壶中,倒入适量开水,加盖煮15分钟,当茶频饮,每日一剂。具有补肝肾、明目、润肠通便的功效,适用于高血压引起的头晕、眼睛干涩、视力模糊、大便干燥等症状。 3、夏枯草降压茶:夏枯草10克,车前草12克。将夏枯草、车前草洗净,放入茶壶中,用开水冲泡,供后人饮用。每日1剂,随时饮用。功能:清热平肝、利尿降压,适用于高血压、头痛、头晕等症状。饮酒时应经常测量血压,避免因血压偏低而引起头晕。 4、决明子罗布麻茶:决明子12克,罗布麻10克。两药用开水冲泡15分钟即可饮用。每日服1剂,不限时间,随意饮茶。具有清热平肝的作用。适用于伴有头晕、烦躁、肝阳上亢的高血压患者。 5、枸杞决明子双花茶:枸杞子10克,决明子10克,菊花3克,槐花6克。用开水冲泡代茶饮用,每日1剂。具有滋补肝肾、平肝、降血压的作用。对于阴虚阳亢所致的高血压患者有效。 6、槐花茶:槐花30克,夏枯草15克。煎汤代茶。方中的桑葚是用来补肝肾、强筋骨的。药理研究证实桑寄生具有降压、镇静、利尿作用。它可以舒张冠状血管,增加冠状动脉血流量。夏枯草可以清肝并降低血压。因此,此方特别适合高血压、肝肾亏虚、腰膝酸软的人食用。 7、黄精四草汤:黄精20克,夏枯草15克,益母草15克,车前草15克,荨麻疹15克。每日1剂,水煎服,代茶饮。高血压是中医的眩晕证候。多因脾肾不足、肝阳上盛所致。是一种虚实混合证。此方能补脾平肝、通络降压。适用于脑血管硬化、肾病、水肿、高血压患者。现代药理研究表明,方中的黄精、夏枯草、益母草均具有良好的降压作用;益母草和车前草都有很好的利尿作用,因此可以通过利尿来降低血压。 8、山楂荷叶茶:生山楂50克,荷叶15克,蜂蜜50克。将两味放入锅中,加水1000毫升,小火煮至300毫升左右,滤去药渣,加入蜂蜜,倒入保温杯中当茶饮用,每日1剂。山楂、荷叶能扩张血管,降低血压、血脂,有减肥的功效。特别适合高血压、高血脂、冠心病、肥胖症患者食用。 9、菊花山楂茶:菊花10克,茶叶10克,山楂30克。将三种味道一起放入茶壶中,用沸水冲泡。
每日1剂,常代替茶饮。具有清肝、降压、降脂、化瘀的作用,适用于高血压、冠心病、高脂血症患者。 10、三宝茶:菊花6克,罗汉果6克,普洱茶6克。将三味磨成粗粉,用纱布袋包好,放入茶杯中,用开水冲泡,常饮即可。此茶最适合“三高”(高血压、高血糖、高血脂)患者长期饮用。